「あり方」というものが心を一段軽くする。

おとといは、ずっとパソコンとにらめっこして１０時間くらい何も食べていませんでした。
そのまま寝ました。
昨日は講座で出かけたので、朝からいろいろ食べました。夜も友人と飲みに行って、食べました。

・・・見事に胃が乱れ、お腹がいたくなりました（笑）

朝からずっとモヤモヤしていて、
その時に別件でまたモヤモヤしだして、

モヤモヤモヤモヤしながら電車に乗っていた時のことでした。

ふと思いました。

モヤモヤしているけれど、
モヤモヤしている状態だからって、それが自分の心に影響を及ぼすかどうか、は
また別の話だな、と。

だから、

モヤモヤしながら、ずっといました。

?

別にわたしのモヤモヤ体験記ではありませんが（笑

大切なのは「あり方だ」と講座などではいつも言っています。
その感覚を例えるとしたら、

・モヤモヤしている（状態）だけど、モヤモヤしている自分に対して優しく接する（あり方）

ということです。

モヤモヤしていたって、
不安でいたって、
悩んでいたって、

何より大切なのは

「今、そんな自分に対してどう接してあげたいか？」です。

不安な自分に対して、優しくしてあげたい。
モヤモヤしている自分に対して、あたたかく見守りたい。

そう決めた時、

不安でいたって「優しいあり方」ができます。

モヤモヤしていたって「あたたかく見守るあり方」ができます。

そのうち、不安もモヤモヤも
そのあり方にひっぱられてしぼんでいく。

リアルに存在できるのは
あり方のみだ、

ということがわかるのです。

??

不安な状態に不安になる、

これをわたしは二重不安と呼んでいます。

モヤモヤしていることにモヤモヤする。
葛藤している自分に葛藤する。

ここにはすべて

「暗黙のルール」があるのです。

・こんなことで不安になるなんて
・あんなことにモヤモヤするなんて
・不安を持っていてはいけない！気持ちよくいなきゃ！
・葛藤なんてしたくない！

暗黙のルールはこんな気持ちを作り出してしまいます。

誰が完璧であれと言った？
誰がずっと笑ってろと言った？
誰があなたに何を要求したと言うのです？
葛藤することが悪いことなんて、どこの辞書に書いてあるのです？

二重に重ねていたものを、
ひとつとってあげる。

心が一段と軽くなる。

残りのひとつは、そのままにしてあげる。

「そのままでいてもいい」あり方が、

最終的にはその１段目も、忘れさせてくれるのです。

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